Egészség kategória bejegyzései

Komplex szűrőcsomagok az egészségért, szakszerűen és gyorsan

Az esetek túlnyomó többségében egyre inkább elhanyagoljuk az egészségi állapotunk felméréséhez egy-két évente szükséges vérvételt. Kevésbé tartjuk szem előtt, hogy 30 éves korunk elmúltával nincs fontosabb a rendszeres vérképellenőrzésnél. A mindennapok során jellemző stressz, a rendszertelenül kevés pihenés, az esetlegesen meglévő káros szenvedélyek még a komoly erőnlétben lévő felnőtt szervezetet is megviselik. Utóbbiak a legtöbb lappangó probléma okozói lehetnek. Konkrét panaszok észlelése esetén, azok pontos okának kiderítésében, évente egyszer érdemes tehát igénybe vennünk egészségmegőrző csomagot.

egészség

Az állami szakrendelésekkel ellentétben a legtöbb – akár több tucat szakrendelést is biztosító – orvosi központban beutaló és várakozás nélkül vehetünk részt a laborvizsgálatok mellett az ultrahangos szűrővizsgálatokon is. Az ultrahang vizsgálatnak a laborvizsgálatokhoz hasonlóan ugyancsak kiemelkedő szerepe van különböző betegségek korai felismerésében, a panaszok okának kiderítésében. Érdemes kitérnünk rá, hogy a laborvizsgálatokhoz hasonlóan az ultrahang eljáráson alapuló orvosi diagnosztika révén szintén nagy valószínűséggel kerülhetjük el a későbbi egészségügyi problémákat. Mivel az ultrahang vizsgálatok kiegészíthetők labordiagnosztikai vizsgálatokkal is, így rengeteg még tünetmentes kórkép fedezhető fel.

A legtöbb orvosi központban szerencsére a szakrendelések, ultrahang és laborvizsgálatok komplex csomagjának igénybevételére is lehetőségünk van. Legáltalánosabb csomagok a komplex, kifejezetten férfiak vagy nők részére összeállított szűrővizsgálatok, az emésztőrendszeri és pajzsmirigy, valamint nők esetében a terhesség előtti komplex szűrőcsomagok. Nemtől és kortól függetlenül érdemes tehát minden egészségével tudatosan törődő nő és férfi számára a fentiekhez hasonló komplex csomag igénybevétele. Ezek nők esetében többek közt tartalmazzák a komplex nőgyógyászati rákszűrésen túl az általános egészségi állapot felmérését is. Férfiak esetében ez teljes nagylabort jelent, például EKG vizsgálattal, belgyógyászati-, urológiai vizsgálattal, hasi- és kismedencei ultrahang vizsgálattal kiegészítve, esetleg bőrgyógyászati konzultációt teljes anyajegyszűréssel.

A magán szakrendelések különböző csomagjaikat úgy állítják össze, hogy mindenki megtalálja a számára esedékes rutin vizsgálatokat, még akkor is, ha konkrét panasza nincsen. Az évenként elvégzett rutin vizsgálatok nem csak megnyugtatóak lehetnek, de gond esetén is sokkal nagyobb esélye lehet a sikeres kezelésnek.
A szakrendelések által lefolytatott vizsgálatok eredményei, valamint a konzultációk alapján a szakorvosok személyre szóló írásos szakorvosi összefoglalót készítenek. Utóbbiak már természetesen tartalmazzák a további kezelési és terápiás javaslatokat is.

Harc a hibátlan arcbőrért!

Köztudott, hogy az életkor előrehaladtával csökken a bőr kollagén és elasztin termelődése. A bőr egyre kevésbé képes a gyors regenerálódásra, emiatt láthatóvá kezdenek válni a bőröregedés első jelei, a szarkalábak és a mimikai ráncok formájában. Ezen kívül az arc bőre szárazabbá és fakóbbá is válhat.

arcbőr

Valószínűleg az első, ami ilyenkor mindenkinek az eszébe jut, hogy érdemes lenne beszerezni egy jó minőségű kozmetikumot, mely átsegít a bajon. A bőröregedés problémájára életkortól függően különféle kozmetikai termékek léteznek. A ma kapható szépségápolási termékek többségének minden újítása a természetességre törekszik, a bio alapanyagokat és a tudományt egyesítik magukban. A termékeket folyamatosan tesztelik, ellenőrzik, megújítják, hogy a XXI. század minden elvárásának megfeleljenek, s az így létrejött termékek akár csodára is képesek legyenek. Léteznek olyan bőröregedés-gátló szérumok például, amelyek a bőr fiatalságáért és szépségéért felelős alapvető funkciókat állítja helyre.
De vajon mennyi információra van szükségünk ahhoz, hogy ténylegesen megbízzunk egy ilyen termékben? Mennyi pénzt kell erre áldoznunk? És a legfontosabb kérdés, hogy vajon meddig kell ezt használnunk ahhoz, hogy elérjük az áhított szépséges bőrt?

Sok esetben bőrünknek még a legoptimálisabb csodaszérumok sem segítenek elérni a kívánt hatást, ezért érdemes inkább szakértő orvoshoz fordulnunk. Egy alapos kivizsgálást követően számtalan lehetőség közül választhatunk annak érdekében, hogy nagyobb fájdalom nélkül érjük el a hőn áhított bőrfeszességet és egyben szépséget. Ebben az esetben olyan műtét nélküli beavatkozásokra számíthatunk, mint a ráncfeltöltés, ajakfeltöltés, tokakezelés, Derma-roller arckezelés, és még sorolhatnánk. Ráadásul mindezt akár egyik napról a másikra is megvalósíthatjuk, csak időpontot kell foglalnunk!
Amit pedig soha nem felejthetünk el egy ilyen döntés meghozatalánál az az, hogy ha komoly, látható és főként maradandó eredményt szeretnénk, akkor érdemes modern orvosi megoldáshoz fordulnunk.

Mumus az étkezésben

A fehér búzakenyér az egyik legnagyobb mumusnak számít manapság az étkezésben. Sokan mondanak le a fogyasztásáról annak reményében, hogy megszabadulnak a fölösleges kilóktól, és biztosan akadnak olyanok, akiknek ez sikerült is. Mielőtt azonban véglegesen pálcát törnénk az említett kenyér fölött, érdemes egy kicsit utánanézni a történetének, milyen szerepet töltött is be eddig az emberiség életében.

Elég, ha csak a búzára, mint a termékenység, gazdagság szimbólumára gondolunk, máris értjük, hogy itt többről van szó, mint csupán egy élelmiszerről, aminek elhízásunkat tulajdonítjuk. A kenyér már a Bibliában is kulcsfontosságú szerepet töltött be, hiszen Mózest Jetró – későbbi felesége Cippóra apja – hálából kenyérrel kínálta, miután megtudta lányától, hogy megitatta bárányait. Jézus pedig azt mondta tanítványainak, hogy egyenek kenyeret, mert az az ő teste. Számos háború hátterében a búzát termő terület megszerzése állt, mint ahogy a rómaiak esetében is, akik ezért még Egyiptomot is leigázták, hiszen a katonáknak élelemre volt szükségük, méghozzá olyanra, ami erejük teljében és egészségesen tartja őket, tehát kenyérre.

kenyer

A táplálkozás az életünk kulcsa, ha szervezetünknek nem adjuk meg, amire szüksége van, legyengülünk, megbetegszünk. A májunk a gyomorban megbontott táplálékból állítja elő mindazt, amiből a sejtjeink felépülnek, de hogyan is zajlik ez a folyamat?!
Amikor a szánkba kerül, a falat az agyunk elindítja a nyálelválasztást, ami a bevitt ételre specifikusan olyan enzimeket tartalmaz, amelyek megbontják annak szénhidrogén láncát, amennyiben nem történik meg, a gyomrunkban nem következik be tökéletesen a lebontás, ennek pedig a tápanyagok felszívódása látja kárát, mondani sem kell, hogy a történet igazi vesztesei pedig mi magunk leszünk. A nyál a táplálék lenyeléséhez szükséges síkosítást is biztosítja, mennyiségét az agy befolyásolja annak függvényében, hogy az adott étel mennyi nedvességet tartalmaz. A kenyér szerepe pedig az, hogy elvonja, magába szívja ezt a nedvességet, azt az üzenet küldve az agynak, hogy nyálat termeljen.
A kenyér tehát nem véletlenül van jelen az ember életében évezredek óta, ezért érdemes volna a kenyérről való lemondás helyett, egy kis testmozgást választani.

A 21. század új gyógyászati vívmánya – Kinesio Taping

Új terápiás módszer hódít hazánkban, a Kinesio Taping. Egyre több helyen találkozunk vele a médián keresztül. A terápia Japán eredetű, melyet már a 70-es években felfedeztek, de Európában csak napjainkra vált ismertté és népszerűvé.

A kezelést elsősorban sportsérülések megelőzésére és gyógyítására kezdték alkalmazni, de bizonyított már más jellegű sérülések rehabilitációja során is. Ajánlható továbbá megterhelő, nehéz fizikai munkát végzőknek, fiataloknak és időseknek egyaránt.

taping

A kezelés egy rugalmas ragasztószalag felhasználásával történik, amelyet a sérült területre ragasztanak szakszerű technikával. A rugalmasságnak köszönhetően a szalag jól követi a test mozgását, így viselése szinte észrevétlen marad. Hatása azonban már nagyon is érzékelhető, ugyanis erős fájdalomcsillapító hatása révén rövid időn belül érzékelhető a szalag jótékony hatása. A Kinesio Tape felgyorsítja a gyógyulás idejét és lehetővé teszi, hogy a legsikeresebb sportolóknak se kelljen lemondaniuk a legnagyobb megmérettetéseket egy rosszkor jött izomhúzódás miatt.

A szalagot érheti víz, fürödni is lehet vele, hatásfokát mindez nem befolyásolja. Élettartama tapasztalatok szerint 1 hétre tehető, ezután a szalag magától kezd leválni a testről.
A Kinesio tapaszok ma már a szinte a szivárvány minden színében elérhetők. A színnek azonban nemcsak a divat szempontjából van jelentősége. A különféle színek eltérő hatásfokkal, más funkcióval is bírnak:
A kék színű tapaszt gyulladáscsökkentésre alkalmazzák elsősorban. Nyugtató hatással bír viselőjére, így kitűnő a hatása a görcsoldásban is.
A piros színű szalagot keringési- és anyagcsere problémák esetén javasolják.
A testszínű szalag semleges hatású, míg a fekete szalag állítólag a színes szalagok hatásfokának növelésére fejlesztették ki.

Nehéz megmagyarázni, hogy egy színes tapaszt hogyan tud kifejteni erős gyógyhatást? Milyen hatóanyagok vannak valójában a tapaszba rejtve, amik rövid idő alatt mélyen ülő izompanaszokra jelenthetnek gyógyírt. Sokan úgy vélik csupán placebo hatásról beszélhetünk.
Ismert sztársportolók is esküsznek a terápiára legyen szó akár placebo hatásról, akár bizonyított orvosi eredményekről. De talán mint minden más gyógymódnál, a Kinesio tapasz terápiánál is elmondható, hogy embere válogatja, kire milyen hatással van a szalag. Függ mindez a sérülés mértékétől és a szervezet befogadóképességétől is. Nem mindenkinek ugyanaz a gyógymód válik be ugyanarra a betegségre, érdemes tehát saját bőrünkön megtapasztalni milyen hatással van ránk a 21. század új gyógyászati vívmánya.

Hogyan találjunk rá a legjobb fodrászra?

Minden nő tudja milyen fontos találni egy jó fodrászt, aki pontosan tudja milyen frizura áll jól neki, és mindig elérhető ha szükség van rá. De hogy lehet rátalálni A fodrászra? Ne aggódjon, mi eláruljuk!

fodrasz

1. Referenciák
Kérdezősködjön a barátoknál, rokonoknál, vagy esetleg szomszédoknál, hogy ki hova jár hajat vágatni. Természetesen azokkal kezdje, akiknek elégedett a hajkoronájukkal, nehogy pórul járjon!

2. Túl drága vagy túl olcsó?
Természetesen az olcsóbb mindig csábító, de azért jobb ha körbejárjuk a piacot. Nem mindegy, mit adnak olyan olcsón, arról nem is beszélve, hogy a drága szalonok is lehetnek rosszak.

3. Konkurenciák
Nyugodtan nézze meg a különböző szalonok szolgáltatásait és árait. Az első számú szabály ilyenkor, hogy ha a szalonba lépve mindent egységesnek és lenyűgözőnek tart (beleértve az ott dolgozók külsejét is), akkor annyira rossz helyen nem lehet, tehát érdemes őket kipróbálni.
Speciális igényeit mindig előre jelezze, hogy még az elején kiderüljön vállalnak e egyáltalán olyan munkát. Tartós hajegyenesítés vagy hajhosszabbítás kapcsán keressen profi fodrász szalont, akik régebb óta foglalkoznak ilyen igények kielégítésével.
Amennyiben szereti magát kényeztetni, mindenképp olyan helyet keressen, ahol a fodrászaton kívül mást is igénybe vehet (pl.: manikűr, pedikűr, masszázs, szolárium, stb.).

4. Konzultáció
Ha megtalálta azt a néhány hajszobrászt, aki szimpatikus, de még nem teljesen biztos a dolgában, kérjen egy konzultációs időpontot! A legtöbb fodrász ingyen is elvállal egy-egy konzultációt. Ez nem csak arra jó, hogy kifaggassa a munkájáról, az árakról, vagy megbeszélje vele a különleges kéréseit, hanem arra is hogy mint embert megismerje. Valószínűleg a legjobb döntést akkor hozza, ha azt választja, akivel rögtön egy hullámhosszra kerültek, akivel egyszerűen meg tudja magát értetni. Ennél talán nincs is fontosabb, mégis csak az ő kezében lesz az olló…

5. Semmi sem kötelező
Fontos, hogy ne érezze kötelességnek visszamennie egy rossz fodrászhoz, csak azért, mert mondjuk jól kijöttek és elcsevegtek. Természetesen attól még maradhatnak barátok, csak ne hagyja, hogy még egyszer a hajához nyúljon.
A másik (rosszabb) eset, mikor se a frizura nem sikerül jól, se a fodrász nem olyan mint amilyennek elsőnek hitte. Ilyenkor n féljen kimondani a véleményét, és ha szükséges szóljon, hogy javítsa ki a hajkoronáján elkövetett merényletet.

Egészséges táplálkozással gyönyörű hajkorona!

A gyönyörű hajért sok mindent megadnánk, de van, hogy a megoldás sokkal kézenfekvőbb, mint gondolnánk.

haj

Mindannyian dús és fénylő hajkoronára vágyunk, genetikai adottságaink azonban nagyban meghatározzák a lehetőségeinket. Többnyire elmondható, hogy mindenki másmilyen hajtípust szeretne, mint amilyen megadatott. Akiknek egyenes szálú a hajuk, hullámosítani, göndöríteni akarják, akiké pedig göndör, azt szeretnék, ha szép egyenes lenne.
A hajszálak vastagsága már sokkal nagyobb fejtörést okoz, főleg ha vékonyszálú, esetleg fénytelen és még könnyen is töredezik. Rengeteg termékkel találkozhatunk a drogériák polcain, de csak néhány akad, amely valóban beváltja a hozzáfűzött reményeket, ezeknek azonban el is kérik az árát.

Hajunk minősége rengeteg információt hordoz egészségi állapotunkról. Sokan mégsem azért aggódnak, hogy esetleg helytelen a táplálkozásuk. Az aggodalmat sokkal inkább az esetleges előnytelen megjelenés váltja ki. Amint valamilyen probléma jelentkezik a hajkoronák háza táján, legyen az korpásódás vagy hajhullás, hogy csak a leggyakoribbakat említsük, rögtön új sampon, balzsam vagy hajszesz után nézünk. Holott minden bizonnyal nem csak az általunk használt hajápoló termékek, hanem az életmódunk is változtatásra szorul.
De mennyivel egyszerűbb és gyorsabb is az előbbi. Egy új sampon beszerzése igazán nem sok fáradsággal jár. Míg reggel fél órával hamarabb felkelni és bőségesen megreggelizni, időt szánva arra, hogy a falatokat rendesen megrágjuk, az már sokkal időigényesebb, ráadásul nem is elég csak egyszer megcsinálni. Pedig a helyes táplálkozás, valóban az egészség alapja, nem hiába a közmondás, miszerint az vagy, amit eszel, de sokkal helyesebb úgy, hogy az vagy, ahogy eszel.

Érdemes odafigyelni a testünk jelzéseire, megadni neki mindazt, amire szüksége van, meg fogja hálálni. Szentlejünk megfelelő időt és energiát az étkezésre, csupán néhány alapszabályt kell betartanunk, mint hogy együnk fél órával a felkelést követően, az étkezést minden negyedik órában ismételjük meg, továbbá két étkezés között nem telhet el kevesebb, mint 3 óra, és a legfontosabb, merjünk fehér búzakenyeret fogyasztani. Megér egy próbát.

Mire van szükség a baba egyéves koráig?

Mi mindenre van szüksége egy csecsemőnek egy éves koráig? Milyen babaholmikat szükséges beszereznie? Íme egy lista a legfontosabb dolgokról, hogy gyermekét megfelelően tudja öltöztetni, táplálni, ápolni és óvni. Nézze végig a felsorolást, tudja meg mi miért fontos, és gyorsan szerezze be azokat a dolgokat, melyek még hiányoznak!

babaapolas

Ruházat
A baba ruhák általában hónapok szerint vannak méretezve (3, 6, 9, 12…), illetve vannak kimondottan újszülött holmik is. Érdemes mindig ezt szem előtt tartva vásárolnia. Ugyanakkor megesik, hogy egy-egy baba már születésekor majdnem akkor mint egy 3 hónapos csecsemő. Ezt sajnos előre elég nehéz megjósolni, így érdemes inkább több méretben bevásárolni az elején. Továbbá vannak babák, akik sokkal gyorsabban nőnek, mint társaik, tehát a legfontosabb, hogy mindig tartson otthon 1 mérettel nagyobb ruhadarabokat is, főleg mert olyan gyorsan nőnek akár a gomba. Természetesen nem csak a méret számít, hanem a minőség is. Válasszon puha, nem túl szűk, kényelmes ruhákat babájának!

Pelenkázás
Pelenkából rengeteg fogy az első időszakban, van hogy napi 10-12 darab. Ennél is figyelni kell a méretezésre, akár csak a ruháknál. Soha ne vegyen egyszerre túl sokat, mert lehetséges, hogy felesleg válik belőle. Inkább vegyen csak kevesebbet, de mindig legyen otthon egy számmal nagyobb is. Biztos, ami biztos! Nem kötelező külön pelenkázó asztalt vásárolnia, vannak szülők, akik megoldják ezt egy egyszerű pléden, vagy takarón. Az viszont fontos, hogy a kezét mindig tartsa a kicsin, ha nem a földön, hanem a magasban pelenkázza!

Etetés
A babának fél éves koráig elegendő ha csupán anyatejet kap. Erre az időszakra érdemes beszereznie egy mellszívó pumpát, illetve több kisebb, nagyobb cumisüveget. A cumisüvegek tisztántartásához, fertőtlenítéséhez és melegítéséhez minden fontos kelléket megtalál a Gyógytermékek webáruházban. Amint megkezdődik a hozzátáplálás, plusz eszközöket is be kell szereznie majd, például: etetőszéket, gumi bevonatú baba kanalat, és jó sok előkét!

Hordozók
A babakocsi fontos, ha közlekedni szeretne a városban. Ebből rengeteg modell létezik, érdemes olyat beszereznie, ami sokféleképpen alakítható, tehát hosszabb ideig használható (akár több évig is).
Az autósülés kötelező! Ezek súly és életkor szerint vannak méretezve, ezért időnként ezt is le kell cserélni, ahogy nő a gyermek. Viszont, ha ez nincs, babáját nem szállíthatja az autójában.

Miért érdemes otthoni légtisztítót vásárolni?

Az otthoni levegő tisztítása rendkívül fontos saját és családunk egészsége érdekében. A légtisztítók képesek mindenféle kórokozót és szennyezőanyagot kiszűrni a levegőből. Segítségükkel a lehető legtisztább levegőben élhet otthonában. Ha valamelyik családtagja allergiával vagy asztmával küzd, a tiszta levegő még inkább elengedhetetlen. Általában több időt töltünk a négy fal között, mint a szabad levegőn, főleg az őszi-téli hónapokban, mikor a hideg miatt szívesebben húzzuk meg magunkat meleg otthonunkban. A légtisztítók segítségével még kényelmesebbé teheti otthonát, és tiszta levegőt szippanthat be.

Tiszta levegő otthonában

A légtisztítók a tiszta levegő biztosításával nagy mértékben csökkentik a különböző allergiák és betegségek kialakulását. Meglepő, de sajnos igaz, hogy a benti levegő általában szennyezettebb, mint a kinti. A gyenge minőségű levegő pedig veszélyt jelenthet az allergiásoknak vagy egyéb légzőszervi betegségben szenvedőknek. Tehát a saját és családunk egészségének érdekében megéri odafigyelni az otthoni levegő minőségére. A légtisztítók feladata tehát egészségünk védelme a különböző betegségektől. Az igazán tiszta levegő segít csökkenteni a légzési nehézségek kialakulását is. A friss és higiénikus otthoni környezet tehát mindenki számára rendkívül fontos. Ha nem tudja, pontosan milyen légtisztítóra lenne szüksége, most segítünk egy kicsit, hogy könnyebben eligazodjon a boltok kínálatában, és megtalálja azt, ami a legjobban passzol otthonába.

Mi az a HEPA szűrő?
Azok a légtisztítók, melyek megfelelnek a HEPA (High Efficiency Particulate Air) elvárásainak, olyan szűrővel vannak felszerelve, melyek képesek kiszűrni a levegőből az egészen apró részecskéket is. Ezen kívül a levegőben található allergének és por részecskék 99%-át is eltávolítják. A HEPA szűrők az otthoni levegőben található penész spórákat is kiszűri.

Ionos légtisztítók
Az ionos légtisztítók másképp működnek, mint a HEPA szűrős légtisztítók. Ezek ugyanis nem kiszűrik a különböző nemkívánatos részecskéket, hanem negatív vagy pozitív töltést adnak nekik, ahogy a levegő átmegy a légtisztítón. Ennek köszönhetően a lakás különböző pontjaihoz fognak tapadni gyakorlatilag. Tehát ott maradnak a környezetünkben, de nem a levegőben. Léteznek olyan légtisztítók is, melyek mindkettőre képesek.

Ön is könnyedén egészségesebbé teheti otthonát, és kristály tiszta levegőt varázsolhat családjának. Előzze meg a betegségeket, és védje allergiás családtagjait légtisztítóval!

A hosszantartó, élénk hajszín titka

Mire az ember megtalálja a tökéletes hajszín-árnyalatot, hajlamos kisebb-nagyobb vagyonokat elkölteni a különböző hajfestékekre és hajápoló készítményekre. Ha Ön már megtalálta a megfelelő fodrászatot és az Önhöz leginkább passzoló színárnyalatot, akkor nincs más hátra, mint minél hosszabb ideig megtartani hajszínét. Ha nem szeretné, hogy kidobott pénz legyen, amit hajfestésre költ, és minél tovább szeretné viselni a hőn áhított árnyalatot, akkor a most következő tippek hasznosak lehetnek Önnek.

Hajfestéskor a pigmenteket gyakorlatilag fogva tartják a hajtincsek. Minden olyan tényező, ami bejuthat a hajszálak kutikulája alá (legkülső réteg) – ezáltal szabadjára engedve a pigmenteket -, a hajszín fakulásához vezet. Az egyik legnagyobb ilyen színrabló a víz. Mielőtt úgy döntene, többet nem mos hajat, próbálja ki ezeket a pigmentvédő trükköket!

Hordjon kalapot!
Hordjon kalapot!
A természeti elemek elleni védelem segít megelőzni a szabadgyökök képződését, melyek hozzájárulnak a fakuláshoz. Hordjon kalapot, ha hosszabb ideig tartózkodik a napon, vagy használjon UV szűrős hajápolókat, melyek elnyelik a káros sugarak egy részét.

Vörös? Jól gondolja meg!
Vörös? Jól gondolja meg!
A vörös az egyik leginkább figyelemfelkeltő hajszín, de sajnos a leggyorsabban fakuló is. A bíbor pigment molekulák ugyanis kisebbek a barna vagy fekete molekuláknál, ezáltal a leginstabilabbak.

Kevesebb hab, tartósabb szín
Kevesebb hab, tartósabb szín
Minél többet mossa a haját, annál gyorsabban fog kopni. A sampontól megduzzadnak a hajszálak, és a festék minden alkalommal lemosódik róluk. Ha mindenképpen gyakran kell hajat mosnia, akkor válasszon olyan termékeket, melyek kifejezetten az Ön hajszínére készültek.

Használjon színvédő sampont és balzsamot!
Használjon színvédő sampont és balzsamot!
A hagyományos, ‘bolti’ készítmények nem mindig számítanak jó választásnak. Inkább érdeklődjön fodrászánál, vagy vásároljon fodrászkellékesnél, ahol szakértő eladók segítenek Önnek a megfelelő termék kiválasztásában. A professzionális hajszínvédő samponok és balzsamok nem hagyják, hogy a kutikula alól kimosódjon a festék. Ha megoldható, ne használjon tisztító sampont -, csak nem színfrissítés előtt áll -, mert attól is csak jobban fakul majd a hajszíne.

Kapcsoljon hűvösebbre!
Kapcsoljon hűvösebbre!
A hajszárítóból áradó forró levegő egyértelműen hatással van a hajszálakra. A nedves haj rugalmasabb, mint a száraz, ez a rugalmasság pedig növekszik a meleg víz hatására is. Mindez sajnos megint csak a hajszín fakulásához vezet, mivel a haj szerkezetének módosulása a pigmentek elveszítését jelenti. Tehát inkább langyos vagy hideg vízben érdemes hajat mosni.

Medence szabály
Medence szabály
A klór a hajszín egyik legnagyobb ellensége. Vigyen fel egy kis kondícionálót a fürtjeire, mielőtt csobbanna, így megóvja és hidratálja haját. Az úszósapka is nagy segítség lehet, ha fürdőzésre kerül a sor!

Hidratálás a nyári kánikulában

Szerencsére rengeteg olyan finom és egészséges étel van a Földön, melyeknek segítségével ezen a nyáron is hidratált maradhatsz. A friss gyümölcsök és zöldségek a legüdítőbb nyári ételek közé tartoznak, mivel természetes módon magas a víztartalmuk. A jó hír az, hogy ezekhez a szezonális gyümölcsökhöz könnyedén hozzájuthatsz akár a sarki zöldségesnél, és nem is kell nagyon a zsebed mélyére nyúlni. A most következő finom és egészséges ételekkel rengeteg vizet vihetsz be a szervezetedbe!

Hidratálás

1. Friss gyümölcsös jégkrém
Az otthon készített gyümölcsös jégkrémek a létező legjobb nyári frissítők, melyek segítenek átvészelni a nagy hőséget. Ha boltban vásárolsz jégrémet, bizonyosodj meg róla, hogy egészséges összetevőkből van-e, hozzáadott cukor nélkül. A kókuszvíz vagy friss citromlé friss bogyókkal vagy a kedvenc gyümölcsöddel kombinálva tökéletes vízpótló és üdítő finomság a nyári hónapokban.

2. Görögdinnye
Az egyik legkedveltebb nyári frissítő, tökéletes hidratáló gyümölcs. A görögdinnyének 91%-a víz, ezen kívül nagyszerű antioxidáns forrás. A benne található likopin rákmegelőző hatással bír. Tehetsz kedvenc turmixodba belőle, vagy adhatod salátához, joghurthoz is.

3. Bogyós gyümölcsök
A bogyós gyümölcsök – , mint például az áfonya, a ribizli, a szeder, a málna vagy az eper – rendkívül lédúsak és nagyon finomak. Rengeteg féle ételbe passzolnak, de finom üdítőt is készíthetsz belőlük például vízhez, smoothie-hoz vagy joghurthoz adva. Ezek a gyümölcsök egy csomó nélkülözhetetlem tápanyaghoz juttatják hozzá szervezetedet és természetesen hidratálnak. A bogyós gyümölcsök közül az áfonya és az eper hidratálnak a legjobban, mivel ezek tartalmazzák a legtöbb vizet.

4. Uborka
Az uborka tökéletes nyári nassoláshoz. Ropogós, ízletes, magas a víz- és tápanyagtartalma. Az uborkában több víz van (96,7%), mint a görögdinnyében (91%). A salátán és smoothie-n kívül kipróbálhatod humusszal is.

5. Grapefruit
Ha nem csak hidratált szeretnél maradni, de örülnél, ha lemenne rólad néhány feleseleges kiló is, akkor mindenképpen építsd be az étrendedbe a grapefruitot, mivel magas víztartalmán túl teli van zsírégetést elősegítő összetevőkkel. Ezen kívül segít csökkenteni a koleszterinszintet és stabilizálni a vércukorszintet.

6. Paradicsom
A paradicsom az egyik legjobb összetevő salátákhoz, hamburgerhez és szendvicsekhez. Egy pár szem koktélparadicsom, egy kis mogyoró meg sajt üdítő snack lehet a nap bármelyik szakában. Próbáld meg beépíteni az étrendedbe a paradicsomot, ha pattanásos a bőröd!